お知らせ

2020.03.30
鼻呼吸と免疫力(自然治癒力)‥

ヒノキの花粉が飛散し始め 桜の花もつぼみを膨らませ花も見頃となってまいりました。

 

鼻呼吸が不十分となって口呼吸の状態が続き 夜間熟睡出来ないと

免疫力が低下して胃腸障害やアトピー、喘息の悪化など様々な生活習慣病を引き起こすことになります。

十分な免疫力があればウイルスや細菌の感染から身を守ることが出来ます。

とくに糖尿病や心臓病、呼吸器疾患(気管支喘息、慢性気管支炎)など持病のある方は病状が悪化しないように日々の体調管理を継続することが重要です。

 

免疫力を上げるために 毎日の食生活で

〇勧められる物としては‥

ヨーグルト(ビフィズス菌)、味噌、林檎、みかん、バナナ、昆布、玉ねぎ、わさび、甜茶、緑茶など ‥ 胃腸の働きを整えるものが ‥

 

〇避けたい物としては‥

ファストフード、インスタント食品、お菓子、白砂糖、香辛料(唐辛子、コショウ)、アルコール類 ‥ が指摘されています。

 

各自ご自分の状況に合った対策を立てて免疫力を高めておきましょう。